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仕事に行きたくない、家にいたいと苦しい時に。うつ病になる前にまず考えるポイント

「朝が来て、会社に行くのが怖い」
「いっその事、会社に行かずに家にいようか…」
「会社に行くのがどうしてこんなにつらいんだろう…」

という悩みをかかえながら毎日朝を迎えて、会社に行きたくないにも関わらず、仕方なく会社に行く準備をしている人も多いと思います。

「会社に行っても今日もパワハラを受け、ノルマの達成度を追求されるだけ…」
「今日も仕事ができず周りの人に迷惑をかけて、陰で悪口を言われるんだろうな…」

そんな事を考えるだけで、憂鬱になっちゃいますよね。

僕も同じような思いを何年間もいただきながら会社に通ってました。

毎日毎日会社についた途端にお腹が痛くなって、毎朝の日課がトイレに行くことになってた時期もありますが、本当に毎日毎日が地獄のようで、拷問のようでした。

会社に行きたくなく、家にいたいと思って、ギリギリまで家を出る時間を遅らせていました。

この記事を読まれている方の中にも同じような経験をしている方もいるんじゃないかと思います。

今回は仕事に行きたくない、このまま家にいたいと思った時に、自分自身をチェックするべきポイントを話していきたいと思います。

目次

「仕事行きたくない」「会社行きたくない」という事は誰もが思うこと

「仕事に行きたくない」と考える人は結構多いですよね。

学生だった頃はこんな考えが出てくる事自体なかったのに、社会人になったら急に「仕事に行きたくない」とか「会社に行きたくない」とか思いはじめて、「なんか病気なんじゃない、私?」などと思ったりする事もあるかもしれません。

安心してください。

本国民のほとんどの働く人が「会社に行きたくない」って思ってます。

「毎朝、会社行きたくないよなー」

って言えば、

「オレもオレも」「えー、やっぱりー?私も私も!」

なんて言われますよ。

あまり口にしないかもしれませんが、誰もが会社に行くのは嫌ですし、できれば家で好きなことをして過ごしていたいですよね。

でもそれだと生活していくことができないから、仕方なく会社に行って仕事をしてお給料をもらわないといけない訳です。

ここまでの話で「やっぱりそうだよねー。みんな同じ事思ってるよねー」と言えるのであれば、全く問題ありません。

そんな方は会社に行けばそれなりに楽しく仕事をして、それなりにやっていけると思います。

でも中には、そんな言葉では片付けられないくらいに悩んでる人がいるんです。

判断基準は会社に行っても苦しいかどうか

「会社に行きたくない」「家にいたい」というのには2つのタイプあって、

  • まだ大したことない人
  • 早く対処しないと大変な事になる人

この2つに分けられます。

これを明確に分ける基準は、「会社に実際に行った時にどう感じるか?」です。

実際に会社にいけばなんとか一日を過ごせるような場合は、特に問題がないというか、ある意味普通です。

そういった方の中には

  • 仕事いかずにゲームやりてー
  • 昨日夜ふかししたからもっと寝てたい
  • 週末遊びすぎて仕事モードにならない
  • スーツ着るのがめんどくせー

という理由で会社に行きたくないとか、家にいたいとか思う人も多いんじゃないかと思います。

問題なのは、会社に行っても一日中、苦しい思いをしながら仕事をしている人たちです。

そういった方は、早めの対処をしないと手遅れになってしまう場合もあります。

大事なのは悩みのレベル。泣く、腹痛などの身体的症状が出ている人は注意

本当に「会社に行かずに家にいたい!」と切実に悩んでる人というのは、「オレもオレもー」「私もよー」なんて言われると、

「アンタたちにこの苦しみが分かるんか???」

って思います。

  • 毎日、朝起きて会社に行く段階になると涙が出てきてとまらない
  • 毎朝、会社に行こうとすると、急にお腹が痛くなる
  • 会社の事を思い出した瞬間に頭痛がする

こんな身体的な症状が出てきた場合は危険信号と思ってください。

ぶっちゃけ僕も苦しかった時に周りの人に相談した事ありますけど、「みんなそうだよねー」、「大変だけどやるしかないよねー」とか言われるだけです。

そんな言葉で解決できるような悩みでもないし、結局、誰に相談しても「こいつに言っても仕方がないな」というような考えになってしまって、結果誰にも相談することもできずに、どんどんと1人の世界に入っていってしまいます。

しかも1人で考えると、悪い方向にしかその考えは進まないので、さらに自分1人で悩んで、生きていることさえ苦しくなってきます。

「明日の朝起きたら、どこか別の世界の誰かになっているといいなー」とか、「明日の朝に電話がかかってきて、上司が交通事故で死んだって連絡が入るといいのに」とか、「永遠に目が覚めなければいいのに」とか真剣に思うようになります。

まずこんな妄想をするようになった人はアウトです。

そんな場合は相当心が傷ついてますし、早くしないと手遅れになる場合もありますよ。

会社に行っても家にいても苦しいだけならもう限界に近い。抑え込んだらだめ

会社に行って苦しいという事はその会社や仕事と自分の間に何らかの問題がある場合がほとんどです。

  • 仕事ができない
  • 仕事をしてもミスばかり
  • 周りと比較されてできないレッテルを貼られる
  • 上司のパワハラ・モラハラが苦しい、耐えられない
  • 過剰なノルマに耐えられない

その人その人でいろんな立場があると思います。

その原因を解決できない限り、いつまでも同じ事で悩むことになってしまいます。

それが朝だけ、会社に行った時だけならまだいいですが、怖いのは最終的には一日中その苦しみと戦っていかないといけなくなる事です。

朝も、通勤時間も、会社にいるときも、会社から帰ってきても、休日も会社や仕事のことで悩んでいないといけなくなります。

僕も会社や仕事で悩んでいた時期が長かったですが、末期ではお正月でさえも会社や仕事が辛くて、紅白歌合戦を見ても、年末年始のお笑い番組を見ても一切笑えない時期がありました。

「あーあ、新年になっちゃった。またすぐに仕事にいかないといけないな…」

なんていう憂鬱な思いしかありませんでした。

その原因は何? 仕事ができないのが苦しい? パワハラが苦しい?

ではそのような悩みを持った時に、どうやって対処していったら良いでしょうか?

ただ、そのような状況に陥ってしまうということはそうなった何らかの原因があるはずです。

それが何かをまずはっきりさせる事が大事です。

  • 仕事ができなくて苦しい
  • 仕事が自分に合わなくて苦しい
  • 毎日のパワハラが苦しい

その原因をまずはっきりさせることです。

そしてその原因に対して、ひとつずつどうしてなのかという事が突き止めていきましょう。

例えば、仕事ができなくて苦しいという場合なら、

なぜ仕事ができないのか?

経験したことのない仕事を任されている

わからない事が多すぎて、前に進まない

誰かに聞こうにも忙しくて声をかけられない

結果仕事ができずに、叱られる

などとその原因を解明していくと、自分に問題がある場合もあったり、周囲に問題があったり、もしくは双方に問題があったりします。

まずその問題を解決できる方法がないのか、誰かに相談できる事はないのか、という事を考えてみるといいと思います。

難しいとは思いますが、ひとつひとつ、会社に行きたくないという悩みの原因を取り除いていくという努力をする事によって問題が解決する方向に向かう可能性もあります。

どうしても取り除けない原因がある際の対処法

ただ自分がどれだけ努力しても、自分自身の考え方や行動だけでは解決できない事も多くあります。

どちらかというと、自分自身で解決できない場合の方が多いかもしれません。

それでも頑張ろうとしてしまうと、体調もそうですし、心も破壊されてしまう可能性もあります。

もしそこまで苦しみが達しているのであれば、以下のような方向性も考えてみましょう。

  • 部署異動
  • 休職をして転職活動
  • 退職をして転職活動
  • 働きながら転職活動

最も良いのは同じ職場で部署異動をしてもらう事だと思います。

周りの人や上司が変わっただけで、今の苦しみから解放されるというケースも少なくありません。

ただし、

小さな会社や部署異動をしたとしても同じような苦しみが予想されるのであれば、転職を考えてみるのが一番いいと思います。

このまま行くと将来どうなるかを考えよう

中には部署を変えてもらう、職場を変わるという事に抵抗感を感じたり、それさえも難しいと思う方もいるかもしれません。

確かにそうだと思います。

人間誰しも新しい環境でリスタートしようとすると、それに対する恐怖や不安なども出てくると思います。

そんな時に考えてほしいのは、今の会社に残った場合、将来自分自身がどうなっているかです。

今の状況を理解しているあなたであれば、1年後、3年後の自分自身の姿をイメージするのもそんなに難しい事じゃないと思います。

そのイメージした姿というのは、間違いなく1年後、3年後に現実となってあなたを襲っていきます。

もしイメージの中でうつ病になっている自分がイメージされた場合は、真剣にその環境を変えていく決断をして行動をしていって下さい。

実際にうつ病になってしまった時の絶望感、恐怖心に比べたら、今一歩踏み出すぐらいの不安はどうってことありません!

ぶっちゃけ言ってしまうと、仕事なんて自分と合うかどうかだけの問題なんですよね。

合わない仕事も結構あるかもしれないですけど、その人の性格や適正に合った仕事だって沢山あるのでそういった仕事に出会う事ができれば、今の苦しみから永遠に解放されていきます。

一度、自分自身の行動によって環境を変える事ができたという経験さえできれば、今後また似たような環境になったとしても、何とかなるという自信はもてるはずです。

一回しかない人生です。

どうせ生きるなら苦しみながら働いて生きるよりも、自分に合った仕事をしていく方がよくないですか?

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